ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾੜੀ ਕੁਰਸੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਰਸੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਹਕ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੀਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੰਬਰ ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਉਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਰਸੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਆਫਿਸ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਲਾਇੰਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੇ। ਹੇਠਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

1. ਲੰਬਰ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਲੰਬਰ ਹਿੱਸਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ 90 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟ ਵਕਰ (ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜ) ਵੀ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਆਸਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬਰ ਲੋਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਦੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਦਾ ਦਬਾਅ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਰੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਬਾਅ 90% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੁਰਸੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਕ-ਟੇਕਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕਲਾਇੰਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਹਿੱਲਜੁਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਇੰਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਜੁਲ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਰਸੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੁਰਸੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਮਰੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਰਮਰੈਸਟ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 10% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਰਮਰੈਸਟ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਯੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਮਰੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਰਮਰੈਸਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਿਸਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਪਾਈ ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਨੂੰ 110 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਝੁਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਸੀ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਕੀ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ 110-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਹੈ?
ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ 95 ਅਤੇ ਲਗਭਗ 113 ਤੋਂ 115 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝੁਕਿਆ ਰੱਖਣਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ (ਉਰਫ਼ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)।

3. ਸਥਿਰ ਲੋਡਿੰਗ ਘਟਾਓ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਡਿਸਕਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਓਸਮੋਟਿਕ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਿਆਏਗਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ!
ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਜੋਖਮ:
1. ਇਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੁਰਸੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਤਾਂ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਉਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਝੂਲਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਸਥਿਰ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬੈਠਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਫ੍ਰੀ-ਫਲੋਟ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਰਸੀ ਸਿੰਕ੍ਰੋ ਟਿਲਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਟ ਦੇ ਕੋਣਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਰੇਸਟ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਰਸੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਕਰੇਸਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਨਿਰੰਤਰ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਰੌਕਿੰਗ ਚੇਅਰ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਵਿਚਾਰ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਆਫਿਸ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਕੁਰਸੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਕਸੀਲਰੇਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਜੂਨ 2021 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਖੋਲ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਦਘਾਟਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ।